2023年3月13日（月曜日） 早朝4時に起きて、散歩からの朝食というルーティンが日に日に出来るようになってきた。これに加え、散歩から戻ると部屋に入りベッドに戻る前にストレッチをしてみた。 始めたきっかけは、以前に「ぎっくり腰」をやっていて、その対…